Sebaiknya kita tidak berpatok pada satu metode untuk hidup sehat. Pelajari hal apa yang di butuhkan dan dapat di terima, baik oleh tubuh kita. Satu orang dengan yang orang lainya pasti memiliki kebutuhan yang berbeda.
Untuk itu hindari makanan yang mengandung minyak, atau yang di goreng. Dan memilih makanan yang di rebus atau di kukus. Hal tersebut sangat bagus untuk menjaga suara tetap bersih dan stamina.
Selain itu menerapkan makan yang teratur, porsinya cukup tidak membuat kekenyangan atau masih lapar. Meski tidak menghindari jenis makanan tertentu, kita memiliki trik dalam mengkombinasikan jenis makanan saat satu kali waktu mengkonsumsi.
Karbohidrat, protein, lemak, sayuran, buah. Kita makan semua itu tanpa rasa takut. Tapi kita atur kombinasinya. Misalnya, dalam waktu malam hari, kita tidak mencampurkan karbohidrat dengan protein dengan lemak. Kita selipkan setiap menu dengan sayuran.
Kalau karbohidrat yang di komsumsi adalah makanan yang bergandum. Sementara itu jenis protein antara lain; ikan, tahu, tempe rebus.
Jika di sela-sela jam makan terasa lapar. Kita pilih buah sebagai camilan. Seperti; apel, pir, pepaya, melon, mangga.
Selain pola makan, kita olahraga yang rutin. Jila pola hidup yang demikian kita lakukan dana di terapkan. Niscaya kita akan dapat banyak manfaat dan perubahan dalam tubuh kita. Stamina lebih kuat, jarang sakit, sakit magh hilang, dan badan terasa lebih ringan untuk bisa beraktifitas seperti bernyanyi, setiap hari.
Wassalam
________[ semoga bermanfaat ]_________
No comments:
Post a Comment